Übungs Videos

Fitness für zu Hause! Fitnessübungen für zu Hause die ihr ideal zu Hause ganz einfach umsetzen könnt !


TrainierenMuskeln basiert in erster Linie auf ein Training für zu Hause, ohne dass Ihr Geräte, Hanteln oder jegliches Equipment braucht.
 In den unten aufgelisteten Videos zeige ich Euch Fitness für zu Hause, mit dem Ihr ohne Probleme ein Ganzkörpertraining umsetzen könnt !
Viel Spaß beim ansehen und nachmachen !

Für Alle Übungen braucht Ihr keine Fitness-Geräte oder Hanteln !


Das Aufwärmtraining




Bizeps






Beine

Das Wandsitzen Oberschenkeltraining


 
Einfaches Wadentraining zu Hause

Abduktoren, Adduktoren, Oberschenkel Vor-und Rückseite


Trizeps

Trizepsdips


Rückentraining


Klimmzüge einfach zu Hause


Unterer Rücken

Rückenrudern


Rückenstrecker, unterer Rücken

Klimmzüge




Schultertraining

Seitheben, Frontheben und Butterfly Reverse



Bauchtraining


Bauchtraining mit dem Gymball


Bauchtraining mit dem Trainings-Rad

Starke Übung für die seitliche und schräge Muskulatur


Tolle einfache Übungen, gerade und seitliche Bauchmuskeln

Bauchtraining für Anfänger

perfekte Bauchübungen für zu Hause


Medizinball Bauchübungen

Bauchwippe

Schrägbank



Brustmuskulatur


Liegestütz-Variationen für eine starke Brust


Medizinball Killerübungen

Liegestütze, Brustpresse


Butterfly


Nackenmuskulatur